Програма надає цілий комплекс для занять спортом і підтримки здорового способу життя. Сюди входять, зокрема, BetterMe: Health Coaching (для покращення фізичної форми) та BetterMe: Mental Health (медитація, здоровий сон, контроль емоцій).
Після реєстрації в застосунку BetterMe: Health Coaching тобі необхідно буде вказати свій зріст, поточну й бажану вагу, вашу фізичну форму та загальні відомості про те, як проходить ваш день (скільки спиш, активність протягом дня тощо). Крім цього, потрібно буде пройти невеликий тест, який допоможе ще краще підібрати програму. Наприклад, відповісти на питання на кшталт «Мені часто потрібна мотивація, щоб продовжувати. Я легко здаюся, коли відчуваю стрес. “Так” чи “Ні”?».
Також ви обираєш очікувані результат і те, що хочете покращити у своєму самопочутті. На основі всіх цих даних програма підбирає індивідуальні тренування. Відразу після аналізу пропонується пройти тренування, де демонструється кожна вправа. Заохочує саме те, що тренування на декілька хвилин, після чого людина відчуває себе краще і невтомлено. Далі ви обираєш дні та час, коли будеш займатися та налаштовуєш нагадування. Окрім тренувань у застосунку можна слідкувати за кількістю випитої води, спожитих калорій, пройдених за день кроків та отримувати корисні психологічні поради з цікавою інформацією.
У застосунку BetterMe: Mental Health також на початку необхідно обирати бажані цілі щодо зміни стану свого ментального здоров’я. Наприклад: покращити сон, вилікувати дитячу травму, підняти самооцінку, упоратися з тривогою тощо. Далі ти відповідаєш на питання щодо вашого поточного психологічного стану, і застосунок, аналізуючи всю інформацію, надає план на кожен день. Там зможеш знайти практичні поради психологів, медитації, афірмації, звуки для відпочинку й навіть казки на ніч.
**BetterMe: Mental Health - android**
**BetterMe: Mental Health - IOS**